对于女性健康，想要有效的预防早衰，从中医的角度上来讲的话 ，卵巢是首先要呵护 的目标，人一切的行为都应该是以做好卵巢保健为终极目的，那么就先来借助一下女性卵巢自 测方法了解自己卵巢的状态吧。我们需要掌握我们卵巢的动态，这样才可以针对自己的情况来 采用合适的方法来达到解决的效果，一下列出了几个以供女性自测。
◆ 女性出现月经不调的现象是卵巢早衰的一个表现。女性30岁以后，卵巢功能开始衰 退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多 、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等。
◆ 卵巢功能评分表：借助对卵巢功能的评分表可以自我诊断自己的卵巢功能衰退的程 度。以下10项的基本分与程度评分的乘积再相加得到总评分。
1. 月经不调：基本分4分
A. 无(0分);
B. 经常，量少或量多，经期缩短或延长(2分);
C. 闭经(3分)
2. 失眠：基本分2分
A. 无(0分);B. 偶尔(1分);
C. 经常，服安眠药有效(2分);D. 影响工作、生活(3分)
3. 易激动：基本分2分
A. 程度：无(0分);B. 偶尔(1分);
C. 经常，能克制(2分);D. 经常，不能克制(3分)
4. 感觉障碍：基本分2分
A. 无(0分);B. 与天气有关(1分);
C. 平常有冷、热、痛、麻木感(2分);D. 冷、热丧失(3分)
