女人到了一定的年龄后必须对身体的各个部位都保养好了，其中卵巢保养就是很关键的一个部位，是所有女性保健的关键位置之一，如果保养不好容易造成各种卵巢疾病，那应该如何预防卵巢早衰呢?
多吃鱼虾。一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。
戒烟限酒。有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。
科学减肥。很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
少熬夜。“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
每年至少查体一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。
避免久坐不动。建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。
卵巢对于女人是非常重要的位置，在日常的生活中养成良好的生活习惯才能保证卵巢的健康才不会导致卵巢早衰等现象的发生，卵巢的保养最好从年轻的时候就养成好的习惯才能保持卵巢的永远健康年轻。
