更年期如何补雌激素更年期喝豆浆好吗

当女性迎来了更年期，雌激素水平持续低下，此时潮热、多汗、烦躁、失眠等更年期症状也会接踵而至。有的人说喝豆浆补充雌激素就好了，也有的人持怀疑态度。那么，更年期如何补雌激素呢?喝豆浆真的有作用吗?

对于女性来说，出现更年期综合征的主要原因，是卵巢分泌雌激素的功能衰退，使得雌激素的分泌量大大减少。在必要的情况下，我们可以进行雌激素的补充，从而达到缓解更年期综合征的目的。

更年期女性补充雌激素时，在饮食上，豆浆就是一个不错的选择。因为豆浆等豆制品里面含有丰富的异黄酮，而异黄酮的化学结构跟人体内的雌激素很相似，所以被称为植物性的雌激素。所以更年期女性喝豆浆，对缓解更年期不适症状，是有一定好处的。

除了异黄酮以外，还有一种营养素也被称为植物雌激素，那就是木脂素。富含木脂素的食物主要有谷类、十字花科植物和水果，像小麦、燕麦、西兰花、草莓等。

当更年期症状比较严重的时候，我们还可以使用雌激素药物来帮忙缓解。当然，这类药物的使用应该要在专业医生的指导下进行，千万不能自行滥用激素类药物。

需要注意的一点是，并不是所有的更年期女性都需要补充雌激素。有些女性症状很轻微、几乎没什么影响的时候，过度补充雌激素反而容易引起某些雌激素依赖性疾病。因此，到了更年期是否需要补充雌激素，主要还得看女性的具体症状表现。