女人贫血怎么办 推荐三种补血食疗方

一、养生补血粥功效：此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作方法：取以上八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥即可。二、健脾补气粥功效：此粥具有补肾气、强筋骨、健脾胃的功效准备材料：羊骨两具、粳米100克、食盐、生姜、葱白各少许。制作方法：将新鲜的羊骨洗净敲碎加水煎汤，高火约20分钟。再取汤代水下米煮粥，高火10分钟，待粥快好时加入葱白、生姜、细盐稍煮即可。