很多女性怀孕以后，经常会出现便秘的情况，但也经常会忽视它的危害。如果太长时间都不能排便的话，容易引起腹胀、腹痛等症状，甚至还可能会影响到肚子里的宝宝。那么，孕期便秘怎么办才好呢?
1.多喝水：
孕期便秘，主要是因为胃肠道受到激素的影响，而降低了蠕动性。所以我们可以通过多喝水的方法，来促进胃肠道蠕动。每天都需要补充足量的水分，温开水就是比较好的选择。
2.调饮食：
适当调节饮食结构，多吃一些膳食纤维，也就是以往所说的粗纤维。膳食纤维能使人体的消化功能增强，具有预防和治疗便秘的作用。像燕麦、番薯、芹菜、花生等食物，就含有较丰富的膳食纤维。
很多女性怀孕以后，经常会出现便秘的情况，但也经常会忽视它的危害。如果太长时间都不能排便的话，容易引起腹胀、腹痛等症状，甚至还可能会影响到肚子里的宝宝。那么，孕期便秘怎么办才好呢？
3.吃水果：
很多水果里面，也含有较多的膳食纤维，像苹果、葡萄、菠萝、草莓等，孕期女性也可以适当多吃这些水果。
4.多运动：
怀上孕以后，孕妇经常会被禁止做一高强度的运动，这是为了健康和安全着想。但适度的运动，还是可以做的，像散步等。这在一定程度上，也有助于促进肠道蠕动，消除便秘的症状。
