经常熬夜的危害这5大危害要注意了

现在，有很多人都喜欢熬夜、甚至是通宵达旦。“熬夜不好。”也是我们经常挂在嘴边的话，但还是没有好好改掉熬夜的坏习惯。不可否认的是，经常熬夜确实是有害无益的：

1.影响视力：

不管是开灯，还是没有开灯，晚上不睡觉的话，都是对眼睛的一种超负荷使用。近视的人越来越多，很大一部分就是因为晚上熬夜玩手机、玩电脑或看书所导致的。

2.影响睡眠：

有些人说，不是不想睡，而是实在睡不着。实际上，这也是长期熬夜所导致的恶果之一。经常熬夜会扰乱神经系统的正常调节，容易出现神经衰弱而影响睡眠，形成恶性循环。

3.影响消化：

有些人经常很晚的时候吃宵夜，然后为了消化而熬夜。其实，在夜晚，人体的消化功能减弱，不能很好地消化食物，长此以往对胃肠道不好。

4.影响内分泌：

晚上经常熬夜的话，不管是神经系统，还是内分泌系统，都容易出现调节紊乱的现象。所以，“夜猫”出现内分泌失调的现象，要比常人多见得多。

5.影响正常生活：

夜晚本来就是休息的时间，这是人类进化的结果。如果没有充分利用好晚上的休息时间，势必会对第二天的工作和学习造成影响，容易出现注意力不集中、犯困等情况。