子宫，是女性最重要的身体器官之一，不仅是孕育新生命的唯一场所，还是月经的“生源地”。所以在平时，女人保养子宫是一件非常重要的事情。通过饮食调养的方法，来保护子宫时，下面这3类食物就是必不可少的：
1.富含维生素的食物：
不同种类的维生素，都具有各自突出的功能，而对于女人来说，维生素对子宫的保养，也具有很大作用。像维生素c，就可以促进子宫的营养代谢，保障子宫健康;而维生素e不仅能够促进子宫发育和成熟，还具有抗氧化作用，能够减少子宫肿瘤疾病的发生。
而新鲜的水果和蔬菜，都属于富含维生素的食物，像橘子、草莓、番茄和胡萝卜等。
子宫，是女性最重要的身体器官之一，不仅是孕育新生命的唯一场所，还是月经的“生源地”。所以在平时，女人保养子宫是一件非常重要的事情。通过饮食调养的方法，来保护子宫时，下面这3类食物就是必不可少的：
2.富含叶酸的食物：
叶酸，其实也属于维生素的一种，为维生素b9。叶酸不仅可以保护子宫，并且也是胎儿生长发育的必要物质，能够降低胎儿畸形的风险。由于叶酸不稳定，通过食物所获取到的量有所不足，所以备孕期间的女性，往往还需要额外补充合成叶酸。
含有最多叶酸的食物，就是绿色蔬菜和动物肝脏等。需要额外补充叶酸的孕妇，也可以选择叶酸片。
3.富含钙质的食物：
在平时多补钙，能有效防止骨质疏松、妊娠高血压等疾病，还能降低子宫和卵巢患癌的可能性。尤其是孕妇、产妇和绝经期女性，更需要重视补钙的工作。
像海带、豆腐、牛奶、虾皮等食物，就都含有较丰富的钙质，可以适当多吃。
