女性来“大姨妈”的时候，如果经量少于30ml，即连一包卫生巾都用不完的话，就需要赶紧进行调理了。不仅要纠正不健康的生活习惯，还要多注意饮食上的调理。
1.排除妇科疾病：
出现月经量少的情况时，要积极排除妇科疾病的可能性。密切联系自己身上有无其他的异常症状，像痛经、乳腺萎缩等。如果有的话，就要及时进行诊治。
2.调节心理状态：
调整好心态，保持乐观的心情，有助于缓解月经过少的情况。因为大多数的月经过少，都是由于情绪紧张、压力过大等负面状态所引起的。
女性来“大姨妈”的时候，如果经量少于30ml，即连一包卫生巾都用不完的话，就需要赶紧进行调理了。不仅要纠正不健康的生活习惯，还要多注意饮食上的调理。
3.注意经期卫生：
保持阴部的卫生清洁，勤换洗内衣裤。还需要注意保暖，避免接触冷水，同时也要避免在月经期间进行性生活。
4.注意调整饮食：
在月经期前后，尽量不要吃辛辣、生冷的食物，以免加重月经过少的情况。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，像谷类、豆类等食物。另外，海带、黑木耳、猪肝等含铁量较多的食物，也可以多吃。
5.养成健康习惯：
晚上尽量不熬夜，保持充分的休息，适当做一些运动，都有利于增强自身的调节能力，改善月经过少的情况。
