瘦臀最有效最快的方法图打造完美翘臀形

2019-01-14 12:46:50浏览：147评论：0 来源：互联网

核心摘要：你是否有个肥大且扁平的臀部，不管怎么注意坐的方式，都无法拥有完美臀形。下面就为大家分享瘦臀最有效最快的方法图，跟着做持之

你是否有个肥大且扁平的臀部，不管怎么注意坐的方式，都无法拥有完美臀形。下面就为大家分享瘦臀最有效最快的方法图，跟着做持之以恒就能改变自己。>一、鸽子式>A俯卧，双手放于胸部两侧，伸直支撑起上半身，双脚分开。脖子保持平直。B吸气，双膝弯曲，呼气，头颈后仰。保持住。

(责任编辑：豆豆)

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