□江苏省张家港中心医院放射科副主任医师 周祖德
我叫无机物，有人叫我磷酸钙和碳酸钙，是骨头的重要组成成分，能使骨髂具有硬度。我最好的朋友是有机物，主要由骨胶原纤维和黏多糖组成，它能使骨髂具有韧性和一定的弹性。老年人尤其是女性，绝经后由于性激素水平的下降，均有不同程度的脱钙，这是生理性骨质疏松，但有些脱钙完全与运动有关。我不喜欢长期卧床的人，因为他们很少活动；我喜欢运动，喜欢阳光，喜欢外面的花花世界。
很多人肢体骨折后，由于打了石膏或者螺钉内固定，限制活动时间较长，又不注意锻炼，在X线片复查时就会发现患肢明显骨质疏松，老年人则更为明显。你知道这是什么原因吗？因为你经常不活动，我就悄悄地离你而去，医学上叫失用性脱钙，也叫失用性骨质疏松。失用，就是不用的意思。机器长期不用也会生锈，活生生的人怎么能长期不动呢？
我知道你可能怕痛，所以不爱活动，但为了健康，你必须坚强起来，必须动起来！你的患肢长期不动，肌肉也会萎缩，你越是活动我就越喜欢你。如果你执意不活动，对不起，我只好走了。
因此，无论是上肢还是下肢骨折，在确保患肢骨折固定无移位的情况下，要在医生的指导下进行适当运动，而且早期就要运动。当然这种运动无须像正常人那么频繁、那么强力，可根据骨折轻重情况因人而定。即使上了石膏或者打了内固定螺钉后，都可以通过肌肉的不断收缩和放松来增强患肢的运动，增强患肢的血液循环。只要你经常运动，我就紧紧地跟随你，这样不仅可以减少和防止骨质疏松，还可以促进骨折部位新骨的生长速度，缩短康复的时间。
