相信很多女性朋友会有这些烦恼：“大姨妈”来临就意味着脸上又要长痘了；对之前喜欢吃的不感兴趣了；身体难受；脾气起伏不定，跟个汽油桶似的一点就炸，恨不得能在脸上刻上“别惹我”几个字；有些人甚至还伴随着痛经、腰酸等情况。既然不能改变，我们干嘛不好好善待自己呢？虽然它对我们影响不小，但在月经期间排毒排污血却对女性养生很有利哦！
大家都知道痛经时可以喝红糖姜水，姜可以温经散寒，它有助于排毒排污血，增加能量，活络气血，促进血液循环，让污血能排得更通畅。不痛经的人直接喝红糖水就行，效果也是一样的。经期失血，我们可以多吃红豆，它可是补血的必备食物啊，既美容又补血。如果你容易腰痛、食欲不振，那就需要多吃些开胃、易消化的食物：面条，大枣，薏米粥等。
很多女性朋友对“大姨妈”真是又爱又恨啊，它没来时就一直惴惴不安，心想怎么还不来，不会是身体有什么问题吧；而它一旦来了，又恨不得它能快点走。让人格外矛盾。
虽说经期吃甜食不会发胖，但巧克力却因糖分过高，会消耗掉体内的微量矿物质，使得你在生理期更加虚弱，所以忌吃巧克力。浓茶也不能喝，它会增加经量，影响身体健康。我想你们的长辈应该都叮嘱过经期忌辛辣，寒凉的东西吧，否则容易影响生理期代谢，使得月经不调。
记住经期一定要多喝温水，便于排出体内的垃圾；多吃蔬菜，均衡营养；多吃黑色的食物有利于排毒：黑木耳，黑豆等；平时要注意保暖，不要着凉。善待自己就从经期开始吧！
