最有效最安全的减肥方法是走路，它虽然不会像跑步一样快速燃烧脂肪，但是安全见效。首先走路不受时间和空间的限制，其次速度可自我调节，从而达到不同的健身效果。另外走路瘦身也是需要诀窍的，来看看怎样走路才能瘦下去吧！走路的优势走路姿势很重要，下半身“精壮”的人一般走路都很“稳”，不见其人便闻其脚步声。这类人的脚是神脚，不仅容易磨破鞋子，腿部曲线也会变成难看的萝卜形。在国外有过实验，40至57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，坚持20个星期，结果显示该年纪男子粘度(最大氧气摄取量)上升了30%，安静的时候脉搏数很平静，心脏功能也得到了改善，最重要的是确确实实体重平均减少了1.3千克。
