女生来月经的时候饮食上要特别注意，这关系到以后的生育问题，还有到中年时期是否会被妇科疾病缠上。接下来我们就来讲讲经期饮食要注意什么。平时在做菜的时候，为了调节口味，较多的人喜欢在菜里面加多点盐加一个小辣椒。没错，这样确实可以让口感更好，但是在经期吃辛辣重口味的东西会增加经血的量，还可能引起痛经。
经期的饮食宜温热，这指的是不能吃冰冻的食物，还指性寒的食物不能碰。性寒的食物就有莲藕、空心菜、海带、荸荠、石耳、石花、地耳等。另外，洗澡和洗脸的时候应该用温水。含咖啡因的东西在这个时候要禁食，这是因为女性在月经期间的情绪本来就不太好。吃含咖啡因的食物会加剧这种负面情绪，同时也破坏了人体的碳水化合物的代谢。
女生来月经的时候或多或少会产生不舒适感，但是如果在饮食上有所克制，那么这种不舒适感是可以降到最低的。那么经期饮食注意什么呢？接下来我们来了解一下。
我们经常说喝牛奶或者吃多点奶制品对女孩子的身体好，这是因为这类乳酪类食物中含有的钙、蛋白质等营养元素。但是，在月经期间吃这类东西很伤身体，它们会破坏人体对镁的吸收，从而造成了痛经的后果。甜食几乎是每个女孩子的钟爱，平时多吃甜食会让自己发胖，但是在月经期间吃甜食，则会带来痛经的危害。
有些人喜欢喝茶，但是女性在月经期间是禁止喝茶的，它会破坏人体对铁的吸收。而经期正确的饮食应该是要求清淡、温热。所以，我们可以吃红枣、鱼肉、胡萝卜、南瓜。
