快速减肥秘诀一：蔬果替代碳水化合物在某种减肥节食法中将面包、面食、米饭用水果、蔬菜来代替，其实这样根本就没有减少碳水化合物的摄入，只不过是替换了食物的类型。从根本上说，大量的吃水果和蔬菜，可以让你整天都有足够充足的能量，，并且水果和蔬菜中百分七八十都是水分，这些食物还可以令你整天都保持充足的水分。所以，每天保持至少吃十种水果蔬菜，千万要隔绝甜食，坚持下来想月减30斤绝对不困难。>快速减肥秘诀二：每天喝左旋黑咖啡咖啡中的咖啡碱成分不仅能分解体内的脂肪，还可以将脂肪释放在血液里面，在饮用咖啡三十分钟后，血液里面的脂肪酸浓度就会上升，这时候再配上适量的运动减肥可快速燃烧体内脂肪效果立马加倍。左旋肉碱是一样促使脂肪转化为能量的类氨基酸，左旋肉碱咖啡可谓是强强联手，每天坚持喝两杯左旋肉碱黑咖啡，想不瘦都难。
