瘦腿瑜伽动作一1、靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。2、身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。3、当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。次数：最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。重点：疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。从背部到后脑勺要贴紧为要领。其它效果：这是小腿、膝盖变细的耐力战。
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