经常听到有女性朋友说自己来月经量很少，但是全是上下哪里都不舒服。这样的情况多数都是因为气滞血瘀引起的并发症，想要解决这种情况光靠吃药是不够的。因为女性的妇科健康一半在于调理一半在于保养，调理可以吃药保养就要靠自己。
调理月经量少方法一：月经期多运动。有些上班族女性出门坐车单位坐办公室，回到家里不是坐着就是躺着。这样缺乏运动身体中的血液自然流动不畅，经常这样就会引起月经量少。可以在月经来潮之前的一周加强锻炼这样就能是血液循环加快，血流通畅就能顺利流出来，只要月经血量正常人就不会有太多的不适感。
调理月经量少方法二：月经期泡脚。月经期女性量少必然会伴有腹痛，因为血液流动不通就会痛。可以试试在睡前用热水泡脚的方法，我们说的不是一般的洗脚。而是用热水泡脚二十分钟以上，中间要往水里兑入开水保持水温。待出汗后就直接睡觉在，这样不但可以缓解经期量少带来的腹痛还能提高睡眠质量。
几乎每个女性都会在大姨妈的问题上经历一些不愉快的记忆，月经量多量少时间长短都是身体健康的晴雨表。有的女性朋友来月经总是量少腹痛，这样的情况应该怎么办呢？
调理月经量少方法三：补充铁质。月经量少还有一个原因就是缺铁，女性因为每个月来月经都会流失身体中大部分的铁，所以多数女性都会缺铁。铁是我们身体中负责造血的为微量元素，如果铁不足就会贫血。贫血来月经量自然会减少，这种情况引起的月经量少可以吃一些铁质补充剂来缓解。
调理月经量少方法四：和姜糖水。女性月经量少也有可能是子宫寒凉引起，子宫寒凉自然影响血液循环。这种情况可以用生姜切片，加上三颗大枣熬制红糖水。文火熬半个小时这样所有的药效都能进入红糖水里，一天三次服用可以起到暖宫的作用。
