很多女生喜欢喝一些碳酸饮料或者是果汁类的饮料，这些都会对身体造成负担，还会让你的体重上升，这些饮料里含有大量脱水因子，不但会把身体里的水迅速排出，还会把体内储备的水给排出去，而且水是生命之源，它所提供的水电势能是大脑和各部位体细胞工作的直接能量来源，因为根据巴特曼博士的说法，水是一种“清洁”的能源，它不会给身体造成负担，还会随着尿液排出体外，可以很有效的清理掉身体里的一些毒素。>全天维持不间断地补充水分每时每刻都要补充体内的水分，尤其是要开始运动之前，在做了大量运动后切记不要一口气喝很多水，应该要慢慢的喝，给体内补充水分，日常喝水也不要喝得太紧，不过在便秘严重的情况下，可以大口大口的喝温水，这样可以刺激肠道帮助排便很有效果。不管再热的天气，女生也不可以喝冰水，要保证体内的温度，要让血气充足畅通，这样才是减肥的根本，还有容易水肿的人在睡觉前4小时都不要喝水，最好去医院检查肾功能是不是出现了问题。
