有的人认为，减肥就一定会伤害自己的身体，伤害自己的健康，折磨自己的胃。这观点是大错特错的。我们不能仅仅因为急于一时的减肥变瘦就摧毁自己一生的健康！！减肥还是可以选择既健康有养胃的方法来有效减肥啊。减肥养生的首选养胃粥会帮助你有效减肥，还可以养生哦！
减肥养生首选养胃粥
如 今社會經濟的進步，讓人們飲食變得更加營養，但有時候營養過剩，食物太精細或飲食過雜，都並不利於人體健康。尤其會對人體柔軟的腸胃造成傷害。粥易消化， 好吸收，其本身也有養胃的功效，特別適合用來調理腸胃。粥中如果加入點具有養胃功效的料，那麼將更有益於人的保健養生。
下面，為大家介紹三款養胃粥，讓你的胃暖暖的，“胃”力十足。
四 款養胃粥之一：花生粥。功效：在一些地方，胃不好的人，往往都會通過經常嚼食一些生花生來養胃，說明花生的確有著很好的養胃功效。中醫傳統將花生歸入脾、 肺經，具有醒脾和胃的功效。因此，食用花生粥，對胃很有好處，能夠增進人的食欲，並更好吸收米以及花生中的營養，改善體弱、營養不良的身體狀況。但值得注 意的是，糖尿病患者以及想減肥的人少喝。
做法：挑選適量的飽滿的花生洗淨，並瀝幹水，連衣搗碎；與粳米一起放入鍋中加水燒沸，再改小火同煮至爛熟，加入適量冰糖即可食用。
四款养胃粥之二：红枣粥。功效：红枣性温，营养价值高，含有蛋白质、维生素、 铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸，满足人的营养需求，对人体保健非常有益处。此外，还能够补气养血，补益脾胃，脾胃虚弱的人常食用红枣 粥，可增加食欲，治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。将红枣与小米一起熬粥，由于小米同样具有养胃的功效，因此其滋补养胃的效果更佳。由于红枣所含糖类物 质非常高，所以糖尿病患者需要忌食红枣。
做法：将小米、红枣洗净，并将红枣去核，然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开，再转用小火熬至浓稠状，拌入适量的糖即可食用。
四 款養胃粥之三：雞蛋粥。功效：雞蛋被譽為“最營養的早餐”，能夠給人補充豐富的蛋白質、氨基酸以及礦物質元素等營養物質。不但如此，用雞蛋熬的粥，還是一 道非常營養養胃的早餐粥。傳統中醫理論將雞蛋歸入脾、胃經。因此，常吃雞蛋能夠補肺養血、滋陰潤燥，防治陰血不足引起的肺胃損傷，補脾和胃，治療營養不 良。
做法：將蛋打在碗中，並攪拌打散；把淘洗乾淨的米放入鍋中加水煮開之後，馬上將打好的蛋糊放入粥中攪開、加鹽調味即可。
四款養胃粥之四：燕麥粥。功效：燕麥在中醫中被歸入肝、脾、胃經，因此，食用燕麥粥具有益肝和胃的功效，進而能夠治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通 暢等問題，也是非常適合補充營養的養胃粥。但是，值得注意的是，燕麥雖有養胃功效，但也不可多食。食用過多將會引起胃痙攣或腹脹等不適，而且胃炎患者不宜 食用，否則會加重病情。
做法：將水放入鍋中煮開後，把燕麥倒入水中，然後邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開為止，也可加入點牛奶，味道更香濃。
好多亲们都说夏天是最好减肥的季节，冬天是比较容易长肉发胖的季节，在这里要告诉大家的是：冬季一样让你拥有完美身材，而且是吃出来的哦。今天小编就给大家推荐十款减肥粥，一起来看看。
减肥养生首选养胃粥
1、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。
2、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
3、麻油(油食品)拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
4、芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克， 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
5、无花果蜜糖粥
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