瘦手臂瑜伽操手臂确实是比较难减的部位，但是不代表减不下去，只要找对了方法，轻松减肥不是问题，而且还不会有反弹的问题，除了运动之外，饮食方面也是需要注意的，少吃一些高脂肪高热量的食物，而是选择低脂低热量的高纤维食物会比较好，尽量从粗粮水果蔬菜来进行搭配，可以适当的吃一些肉类，比如鱼肉鸡肉等白肉类，牛肉猪肉最好碰都不要碰，每天早上起来尽量的活动身体，尤其是伸懒腰，这个动作虽然简单，但是对于刺激手臂的新陈代谢是很不错的。手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，一增加塑身的效果。STEP1：先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体。 STEP2：右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做。STEP3：面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。扩展阅读：瘦手臂瑜伽动作懒人瘦手臂方法瘦手臂最有效的方法瘦肩膀手臂的方法
