瘦腰瘦肚子瑜伽如果减肥是女人一生的事业，那么丰胸就是事业中是事业了，女生太瘦了也会显得很不好看，必须要前凸后翘有蛮腰有长腿，才能称之为完美的身材，并不是一味的减肥就行了，一定要搭配上丰胸，才能令你拥有完美的女星身材。减肥丰胸瑜伽SmartTips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。 Step2：以手肘向后画圈，重复10次。 SmartTips： 这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。 Step1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。 Step2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。 SmartTips： 这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。 Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。 Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。 SmartTips： 这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。 Step1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。 Step2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。 SmartTips： 这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。 Step1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。 Step2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。 SmartTips： 这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。 Step1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。 Step2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。扩展阅读：丰胸食谱的做法睡前瘦身瑜伽小动作丰胸的最佳最快方法减肥简单瑜伽动作
