健身球，也叫做瑞士球和瑜伽球，在练习的时候会比较有趣，而且由于健身球有一定的弹力，对骨骼和肌肉有一定的保护作用。今天为大家分享的这组减肥操可以帮助你全身上下的身体肌肉都可以得到较好的锻炼。
健身球减肥操 1
1. 拿着健身球放在离墙大约40厘米的地方，坐在球上，双脚脚掌紧贴墙面；2. 双手向外放开，整个身体躺在球上的感觉，保持平衡状态；3. 腰部用力，上半身向前弯曲，双手努力向脚部靠拢；
4. 恢复原来的姿势，重复练习20次；扩展阅读：郑多燕健身球操邓紫棋健身健身房减肥计划郑多燕健身操 123
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