腿粗或腿型不好看的女生都不敢穿过膝靴或超短裙，这对于爱美的女生来说是件很苦恼的事，其实想拥有完美的双腿也不难，只要你肯坚持运动，下面就教大家最简单有效的瘦腿运动，让你在盛夏来临前告别粗壮的腿型！单腿下蹲A：单脚站立在榴莲球上，身体保持稳定。B：吸气，保持平衡，屈右膝慢慢下蹲；呼气，腿部用力缓慢还原站起。还原，左膝重复此动作。肩桥提腿
A：呼气，收缩腹部，仰卧屈膝，双腿分开踩在榴莲球上。B：吸气，保持骨盆不动，屈髋提起右腿，呼气，慢慢放下。还原，左腿重复此动作。平衡折刀A：四足体位，四点支撑在榴莲球上，膝盖跪于地面。B：双膝离开底面，呼气，提髋，直到背部与地面平行。吸气，慢慢还原。四足抬腿A：四足体位，四点支撑在榴莲球上，背部呈倒V 伸展。B：身体保持平稳，慢慢将右腿向上抬起，直至与背部呈一条直线。还原，左腿重复此动作。扩展阅读：简单瘦腿方法瘦腿运动瘦腿瑜伽瘦腿的最快方法
