喝咖啡是否能减肥呢，咖啡想必大家是不陌生的吧，生活中会有很多人喜欢喝咖啡，那么大家知道咖啡能减肥吗，喝咖啡能减肥吗，哪种咖啡能减肥呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
也许你只是听过咖啡减肥的传闻，喝咖啡减肥的很多好处都还是不知道的，但你可能不知道如何喝咖啡是真正的减肥方法。
咖啡能减肥吗
黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
别喝别瘦身法
不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡更有效：热咖啡可以帮助你更快地燃烧卡路里。
浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
学会闻香瘦身法
咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
咖啡渣按摩瘦身法
煮咖啡壶按摩不仅可使肌肤光滑，皮肤紧致，美容效果。如果部署的咖啡，液体咖啡渣，在下腹部脂肪堆积的大腿、腰等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝着移动部分的心，也能达到减肥的脂解作用，如果沐浴时按摩效果会更好。
咖啡是OL再也熟悉不过的东西了，每天上班喝一杯咖啡能醒脑提神，有助于工作。而对于咖啡另外一种功能——咖啡能减肥的说法大家也一定不陌生。喝咖啡真的有助减肥?科学研究投了一张信任票。但为什么我们天天喝咖啡却不见瘦呢?别急，先看看咖啡你喝对了没有。
一、咖啡减肥功效
1、咖啡因可以加快脂肪的分解
咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。
2、咖啡刺激大肠运动
通过科学家的实验表明，喝咖啡后仅仅数分钟，人类的大肠运动就会比平时有明显加强，有利于排宿便的作用。因此科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，并且在女性身上表现得更加明显。
3、咖啡因有利尿的作用
咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及时的排出身体多余的水分。
二、咖啡对运动有辅助作用
在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。
