总是与肥胖打交道的你，为什么会瘦不下来？怎么减肥都失败的原因有哪些？看着别人每天晒美食却怎么都不胖，是不是非常的羡慕呢？如果你希望在2015年有个新气象，那么我们首先来了解不能瘦的原因。运动和节食都有坚持，为什么还是瘦不下来？所谓节食也需要把握住“度”，如果过度节食，让自己常常处于饥饿状态，一定会造成一定程度的身体负担，在此基础上还要拼命运动，热量消耗效率会有所下降，而女性荷尔蒙和植物性神经的平衡也会打破，因此减肥自然不会明显。参考方法：运动时间非常重要，最好是在饭前，稍稍空腹的状态下运动，大量出汗后，可明显感觉到胃口小了些，这样可避免猛吃过后再减肥的效果要好。运动后，也要注意补充营养，可加快新陈代，最好在健身后的30分钟-1小时内，适量摄入一些含有糖和蛋白质的食物。甩肉不反弹的方法是什么？减肥后反弹的原因有二，其一是在减肥过程中，太过压抑自己，瘦身后消除了压力，本能的会增强食量，如此易复胖；其二是在减肥成功后运动变少。参考方法：如果你是第一种，那么需要调整一下摄入量，减肥成功来之不易，千万不要败在第天的口食上。如果是第二种，则需要继续坚持运动，瑜伽、登山、跑步等，选一个让你自己开心的方法运动吧！扩展阅读：吃什么水果减肥瘦身食谱减肥食谱健康减肥苹果减肥法12
