瑜伽洁肠术可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病。所以我们需要定期给自己的身体排毒。这样不仅有利于身体健康还有很好的瘦身效果！方法：1、每个月练一次瑜伽洁肠术2、练习前先喝五百毫升温水3、完成后，再喝500毫升的温水，就会有想排便的冲动。瑜伽洁肠术做法Step1：仰躺姿，双膝弯曲，双脚脚底板平贴于地，双手轻放于大腿上。Step2：用全身力量使肩膀、脖子及头部离地，下身不动，指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1回，睡前做5回。
Step3：采趴姿，双手前臂平贴于地板支撑身体，使上半身略为离地，双脚脚尖贴地。
Step4：靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地，维持20秒回Step3休息1分钟。睡前做5回。
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