减肥舞是一种非常好的舞蹈，对于一些想要减肥瘦身的人士，我们可以选择郑多燕减肥舞，这种舞蹈可以有效的帮助你快速减肥，同时还可以提高你的免疫力，让你延年益寿。
减肥的优点是比较多的，跳减肥舞让你拥有一个好身体，科学有效的跳减肥舞可以让你减掉脂肪，同时让你更长寿。
3个小动作让你拥有让别人羡慕的好身材
1、船式
仰卧，双腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下。
吸气，同时将头部、上身、两腿全都抬起，离开地面，双臂向前伸直并与地面平行。
这个动作是比较简单的，对于一些想要好身材的人可以快速的学会它，让我们来学习下面的动作吧。
做屏息动作，将我们的身体处于完全放松的状态下，尽量延长屏息的时间。注意保持身体平衡。
呼气，放下双腿，身体放回地面，放松全身。重复6次。
2、战士II式
站姿。呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。
同时跳减肥舞不能太急躁，这样起到的效果是不明显的，只有你坚持跳减肥舞才能有很好的效果。
右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。
放松身体，将我们的右边膝盖微微弯曲，使之与地面尽量保持平行的状态。放松我们的全身。
小腿垂直于地面，大腿、头向右转，睛注视右手指尖。
保持姿势30秒。
吸气，伸直右腿，恢复起始姿势，左侧重复以上动作。
3、三角转动式
腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面。
右脚向右转90度，左脚向右转30度。
呼气，将身体转向右方，左手接触右小腿或者放在右脚外地面上，双臂成一直线。眼睛看右手指尖。
保持姿势30秒。
吸气，慢慢将双手和身体抬起，脚转回，恢复基本站立式。反方向重复。
减肥舞动作让你更长寿
姿势一：祈祷式
