白领OL坐着减肥法小粗腿和大屁股大肚腩，是很多办公室女生的噩梦，因为长期的坐着和没有太多时间去运动，导致身材变样是很常见的，但是你也绝对不可以让这种形象维持下去，就算没有太多时间去运动或是搭配饮食，只要你坚持每天在办公室里做下面这套简单的运动，也是可以瘦身成功的哦。动作要领： 吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头的右侧;呼气，头轻轻向右侧弯。 保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。 功效： 活动颈椎，伸展放松颈侧的肌肉，例如胸锁乳突肌等，促进脑部的血液供应，在办公室中保持清醒的头脑。 动作要领：十指交叉，放在脑后枕骨的位置 十指交叉，放在脑后枕骨的位置，吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部。 呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，图1、图2动作重复3-5次。 功效： 拉伸放松颈椎，胸椎及肩背，改善呼吸机能，可以预防及治疗呼吸道疾病。扩展阅读：李孝利减肥法春季运动减肥方法减肥早餐食谱减肥小妙招不吃药
