减肥舞是一种健康的舞蹈，很多长寿的人群都会有一个特点，那么就是他们有一个好的生活习惯，身上没有赘肉，今天让小编给大家带来减肥有效方法，在生活中如何减肥成为了大家比较喜欢的话题之一，今天这期的手指操带给大家。
手指甲是一种可以反映人体的健康的一种有效的方法，那么我们如何才能锻炼出一个好身体呢?
在我们的周围还是有很多长寿老人的，他们虽然年龄、性别、教育背景等方面都有差异，但是他们平时都养成了良好的生活习惯，保持一颗乐观向上的平常心。除此之外，他们的身体状态也有诸多的共同特点。比如说，长寿老人的指甲都是以这个颜色居多。
一、长寿老人的指甲是什么颜色
身体的特征和我们的健康、寿命是密切相关的，头发乌黑浓密那就说明体内肾气充足，面色红润那就说明你五脏六腑的气血比较通顺。除此之外，我们可以通过指甲的状态看出一个人的健康状态和寿命长短。
长寿的老人的指甲是非常光滑有光泽的，同时他们还有一个好的心态，这样他们的身体才能更加健康。
大家平时可以观察一下长寿老人的双手，虽然他们的手上布满了皱纹，但是他们的指甲都是肉粉色的，不仅光滑，而且很有韧性。如果你的身体健康的话，指甲的下方还有白色的月牙形。如果没有月牙，或者月牙形过大，那就说明你患上了心脏或者脾胃方面的疾病。
二、指甲与健康的关系
看到这儿，很多人都很好奇，为什么长寿老人的指甲都是肉粉的呢?为什么从指甲的颜色和状态就能看出一个人健康与否呢?这是因为指甲与五脏六腑的气血有密切的关系，中医认为“爪为筋之余”，这里的“爪”指的就是手指甲和脚趾甲。
除此之外，指甲的状态跟肝脏的健康也有非常密切的关系。中医上有这样一句话，肝主血，又能藏血。我们从指甲的坚脆、厚薄和颜色等状态就能看出肝血的盛衰秘密。那么，指甲呈现出什么样的状态，才能说明身体是健康的呢?
三个简单手指小动作排出体内毒素让你更长寿
今天这期给大家带来的手指操只要动动手指就可以有效的锻炼我们的身体，起到排毒养颜，达到延年益寿的功效。
(一)排毒养肝
1、动作分解
用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。需要时，做5至45分钟，或一天三次，(每次)15分钟，作为一个疗程。
2、功效
该手印能支持移除体内废物及毒素，也排除泌尿问题。也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。
而这些元素也同样蕴藏着新的意义，通过这些动作的练习你会发现除了健康情况明显的改善，面部气色越来越好之外，自己的心不知不觉变得更加的强大了。
另外，对心智亦有平衡作用，它主要依赖于功能良好的肝脏。它给我们耐心、平静、信心、内在平衡及和谐。
该手印的最强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。
(二)排毒补肾
1、动作分解
用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根据需要做5至30分钟。或作为一个疗程，一天三次，(每次)15分钟。
2、功效
练习这一动作，或者说练习这一手印会让女性朋友的私密器官变得更富有弹性，为盆骨增壁添活力。
