减肥是一种非常流行的一种趋势，现在跳减肥舞的人群是非常多的，那么我们要怎么减肥，有哪些减肥好方法呢?跳减肥舞可以让你拥有一个靓丽的肌肤，让你显得更加年轻，让我们来学习下面的减肥方法吧。
减肥舞不仅可以有效的减掉我们身体上的脂肪，还可以让你的肌肤更有光泽，让你看起来更加年轻。
几个实用的减肥美白小动作
1.双角式
姿势要点
站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3-5次呼吸。
功效
伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液。
这个动作是相对不仅简单的，我们可以通过一定时间的锻炼就可以起到很好的效果。
2.骆驼式
这个动作的练习方法是比较简单的，我要先做好热身运动，然后再去练习这个动作。
骆驼式的练习非常简单，练习这一姿势可以帮助我们改善面部气色，使我们面若桃花。
姿势要点
跪立，双膝打开与肩同宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3-5次呼吸，吸气带回身体。
功效
伸展脊柱，促进血液循环。
3.肩倒立式
姿势要点
这个动作我们可以利用睡觉的时候来练习，下面让我们一起来看看下面的动作吧。
仰卧，在犁式的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5-7次呼吸。呼气先回到犁式，再缓慢落回。
功效
肩立式是我们经常练习的一个瑜伽姿势，练习这一姿势还可以帮助我们提神醒脑。
4.半脊柱扭转式
姿势要点
坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，右手在臀后支撑地面。
