夏季的高温天气已经悄悄来到了我们的身边，你是不是还在为自己的“大象腿”而烦恼呢?那么我们要如何瘦腿呢?今天这期给朋友们带来瘦腿方法，那么现在的瘦腿运动这么多，下面的这些瘦腿方法是你值得学习的。
减肥瘦身成为了这个夏季比较受大家欢迎的，其中尤其是瘦腿，拥有一个完美的腿部曲线让你更加美丽。
简单瘦腿小方法
犬式
这是一个经典的减肥舞动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。
双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。
练习这个动作可以让我们的腿部快速的瘦下来，减掉身体多余的脂肪，让我们的身体变得更好。
单腿下犬式
这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲，能够提升臀部弹性，伸展脊椎和肌腱。
从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近臀部，将膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看，伸展弯曲脊椎。尽可能的让脚和头靠拢。
保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。
伸展半桥式
这个动作是比较优美的，想要瘦大腿经常做这个动作是比较不错的，这个动作可以让我们坚持下来，从而有效的瘦掉腿上的赘肉。
从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远处。
坚持这个动作，深呼吸5下，期间看向伸出的手臂或屋顶。
六组时尚小动作让你拥有美腿
1、简易侧抬腿
动作分解
侧卧，脸部朝向右侧，右手撑住头部，左手置于胸部前方的地板上，右腿伸直着地，左腿伸直，左脚搭放在椅座上。
然后吸气，先右脚抬起然后离地，让右脚放在椅座下方。最后吐气，然后换到另一边重复这一动作。
2、弓身式
弓身式是一组专为瘦腿设计的瑜伽动作，练习这一式可以帮助我们很好的锻炼腿部肌肉，坚持练习可以减掉我们的腿部赘肉。
动作分解
双脚并拢，腿部站直，双臂伸直自然垂下，手指紧贴，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，背部打直，眼睛目视前方。
缓慢伸直双臂举过头顶，双手合十并用力向上提拉，胸部向上挺起，腿部撑直。
