春天到了，男男女女都开始了减肥大计。说起减肥，人们首先想到的就是要少吃饭，多运动。当然，这针对于所有减肥人士，根据体质不同，瘦身的效果也会有所区别。说到瘦身，可能最容易胖的地方就是腹部，但最容易瘦下去的也是腹部。很多人都会在刚吃过饭时感觉到自己的腹部变大了;而饿了一顿，又马上瘪下去。
最难瘦下去的，大概就是四肢，特别是腿。马上就要开始穿裙子了，小粗腿就快无处可藏。不过，女性相对于男性来说，多了一种减肥方式，那就是穿上高跟鞋，这可以使女性们的瘦身起到事半功倍的效果。
也许有些人会想，高跟鞋不是为了提升女性魅力才穿的吗?怎么跟瘦身还有关系呢?是的，不仅有关系，而且还可以使瘦身随时随地进行，从此，不要再以没时间锻炼为由而任体重飙升了。
平时在上班时、逛街时、散步时，都可以穿上高跟鞋，只要在走路，无形中就达到了减肥的目的，而你自己很多时候并没有意识到正在进行运动。
一、高跟鞋为什么可以瘦身
很多人不喜欢穿高跟鞋，大概就是因为高跟鞋走起路来有些累人;而平底鞋很舒适。但是，正因为累，才能消耗更多的热量。走同样的路程消耗的热量，显然是高跟鞋更多。
在穿着高跟鞋走路的时候，小腿一直处于紧绷的状态，也就是说，小腿一直在用力，这种无形中收紧小腿肌肉的减肥方式自然是再好不过了。并且，只要站着或走路，小腿就需要发力，时间久了，你就会自行地去做一些捏腿揉脚的动作，以帮助腿部的放松，并促进血液循环。而这些，都是穿着平底鞋无法做到的。
此外，穿上高跟鞋，还可以使你走路的姿势更优美，即使是脱下了高跟鞋，也会在无形中保持了走路的优雅姿势。而长期穿平底鞋的人则不会注意到这一点，也就是说，常穿高跟鞋的人在气质上就会高别人一筹，她们为了能保持优雅的姿态，也会尽量地保持住苗条的身材。
这样看来，如果平时穿平底鞋，等到发现自己需要减肥了再想尽办法瘦身，不如平时就穿上高跟鞋，将减肥放在平时，效果来得更持久，且不容易反弹。并且，穿高跟鞋的痛苦也远不及特地减肥带来的种种不适。
二、穿高跟鞋瘦腿的技巧
虽然穿上高跟鞋走路算不上什么难事，但如果想要使减肥的效果来得更好、走路的姿势更优雅，其实还有一些小技巧。
1、挺胸收腹
穿上高跟鞋以后，人的重心是前倾的。不要总是担心走路不自然，应刻意地挺直上半身并收腹，保持这样的姿态多练习一段时间，就能很快习惯了。
2、大腿要抬起
可能很多人觉得，穿着高跟鞋走路已经很累了，如果再高抬腿走路，岂不是更累吗?当然，也不是高抬腿那么夸张，只要大腿能带动小腿向前跨步，而不是小腿一直在拖着大腿走就可以了。你会发现，这样走路会显得更轻盈，不会轻易地觉得累。
3、脚心用力
穿着高跟鞋走路，本来就需要保持一定的平衡。所以，在脚着地的时候，不要用脚尖或是脚跟先着地，而是有意识地让脚心部位用力，这样还可以避免鞋跟发出刺耳的声音。
三、如何选择高跟鞋
1、穿粗跟鞋
高跟鞋有很多款式，很多人青睐于穿鞋跟又高又细的鞋子，这样的鞋子虽然好看，但是往往走不了多远就坚持不住了。不仅是因为累，还会有脚被挤得疼的现象，这就使人很轻易地放弃了高跟鞋。
其实，我们完全可以选择鞋跟较粗的鞋，这样可以分散身体的重力，不会给脚跟带来很大的压力，可以保持较长时间的站立和行走。
