想减肥，却不知道从何下手？如果你正为减肥感到茫然，不知所措，那可以参考减肥达人的减肥方法。减肥达人们的方法中包含有他们很多个人亲身经验，能让你少走很多弯路。还不赶快来看看有哪些减肥达人介绍的减肥好方法吧。
减肥达人的减肥好方法
方法一：涂抹瘦腿霜+保鲜膜
其实这个方法很多人都试过，有的人说有效果，有的人说没效果，我觉得还是不错的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动！我是包上后原地高抬腿100下，腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的瘦腿霜，那腿部就会有燃烧的感觉。
温馨提示，瘦腿霜要抹均匀哦。
方法二：90度倒立腿部
我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。
方法三：泡脚瘦腿
买个泡脚粉，然后泡脚半小时，泡的时候顺便敲打腿部经络，对瘦腿效果很好。我个人很推荐用这种方法。很多人减肥，都说减了10几斤，哪都瘦了，连胸都小了，但是腿还是没有瘦。确实，腿部很难减，难减的原因就在于，我们现代人生活条件太好了，也不需要干什么力气活，整天就坐着办公或者学习。腿部经络就会渐渐堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆积。还有就是女孩子爱美，冬天喜欢穿裙子，或者只穿一条单裤，这样腿部就会受冻，腿部本来离心脏就远，温度就低，再加上不注意保暖，腿部就受不了了。这个时候，我们身体就会为了让腿部保暖，而把大量的脂肪输入到腿部，来御寒！所以，爱美的MM们一定要注意，爱美得有个度！
那用泡脚粉的好处就在于，它可以暖身，泡的过程中可以促进腿部乃至全身的血液循环，让腿部暖起来。还可以通经络，一旦经络通了，腿部就不会堆积那么多脂肪了，腿也就瘦了。
然后用拳头敲打自己的腿部，整腿都要敲，敲到酸痛的地方要重点多敲一会，因为这里是经络堵塞的地方。这样才能瘦下来哦。
但凡成功的人，都没少借过巨人的肩膀。减肥没有捷径，只有脚踏实地地努力。但是学习一些减肥成功的人的经验，能让你这路走得更容易。下面，几位达人跟大家分享他们的减肥心得和减肥方法。
减肥达人的减肥好方法
达人：歪歪
减肥成绩：四个月减36斤
减肥心得：让运动成为生活中一件自然的事。
减肥方法：规律饮食，一日三餐，控制热量。运动方面以跑步、有氧操和仰卧起坐为主。每天坚持跑步，跑步前的一个小时或半个小时喝一杯生姜红茶助力燃脂。
达人：风雨无阻
减肥成绩：半年减50斤
减肥心得：要想健康瘦下来，节食加运动绝对是最佳选择！不要相信任何形式的广告，减肥没有捷径！靠的就是管住嘴，迈开腿！
减肥方法：一日三餐正常吃，食量减少，放慢进食速度，晚餐尽早进食，睡前三个小时不进食。运动方面，主要是快走、臂力拉伸、仰卧起坐和深蹲。晚饭后站立半个小时左右，休息片刻，快走30~40分钟。
达人：腾哥
减肥成绩：半年减95斤
