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运动不科学 营养不合理影响女性健康

2018-12-07 20:53:09浏览:990评论:0 来源:山村网   
核心摘要:本报讯(记者闫龑)在日前举行的“运动健康与营养产业报告暨‘运动美人’新品发布”新闻发布会上,中国体育科学学会理事、体质研
本报讯(记者闫龑)在日前举行的“运动健康与营养产业报告暨‘运动美人’新品发布”新闻发布会上,中国体育科学学会理事、体质研究分会副主任邢文华教授发表了“中国女性健康状况报告”,指出:“双不”习惯(运动不科学,营养不合理)已经严重影响我国女性健康,需要提高警惕。  据邢文华教授介绍,在各种影响健康的因素(不良生活方式、不良环境因素、不良遗传因素、不良医疗条件)中,不良的生活方式对健康的影响最为显著。而在不良的生活方式当中,影响最大的因素是不科学的运动与不合理的营养。  邢文华教授称:“现阶段我国女性参加体育锻炼的比例仍然较低,喜欢健身运动的城市女性难以得到科学系统的指导,尤其缺乏运动后有助于恢复及提高体质的合理营养干预。”邢文华教授提出,从运动角度而言,中青年女性要从多方面引起注意,包括运动强度(开始时使用60%的最大心率,每两周增加5%,85%为上限)、运动时间(开始时使用15分钟慢跑,每两周增加5分钟,50分钟为上限)、运动频率(开始时每周3次)、运动方式(以有氧运动为主)。
(责任编辑:豆豆)
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