你几个月前开始跑步，但每次你站上体重秤，却不能看到理想中的数字。到底发生了什么事？我们在坚持跑步后却不能减肥，你有没有想过是你的跑步方式出现问题了？对比下面的3要点，你就明白为什么自己不能瘦下来。
1、跑步时间不够
不要以为每天坚持去跑步就会有效果，人体每次运动的前30分钟，都只是在消耗糖原。想要燃烧脂肪，至少要从40分钟以后。所以，你以为自己每天运动20-30分钟能达到什么的结果？而且跑步是一个累积的过程，需要我们至少坚持一个月或者以上。
你几个月前开始跑步，但每次你站上体重秤，却不能看到理想中的数字。到底发生了什么事？我们在坚持跑步后却不能减肥，你有没有想过是你的跑步方式出现问题了？2、狼吞虎咽
燃烧大量的卡路里会导致饥饿，怎样才能正确选择运动后的饮食？健身教练表示，运动后的30分钟内都不要进食，只能喝水补充流失的水分。在一个小时后才能吃东西，而且最好是流质食物。比如粥、汤或者容易消化的蔬果沙拉。如果你习惯性运动前吃东西，可以选择美式咖啡或者一小碗米饭。
你几个月前开始跑步，但每次你站上体重秤，却不能看到理想中的数字。到底发生了什么事？我们在坚持跑步后却不能减肥，你有没有想过是你的跑步方式出现问题了？3、合理分配运动
一周七天，如果你只有一两天的时间运动，而且都是满满的计划。这样子不仅会没有多锻炼效果，因为每次运动的间隔时间太长了，而且还会累垮我们的身体。毕竟我们是肉生，并不是铁打的机器人。学会合理分配你的运动计划，除了基础锻炼外，力量型或者其他的辅助运动，都要做好计划。
减肥不是一件小事，方法正确后我们的坚持才有效果！
