很多朋友都追求“瘦美人”身材，但长期抑制食欲，容易导致营养不良，还会产生厌食症。什么是厌食症？它能让你从一个大胖子变成活着的“死人”。不要以为瘦下来就没事了，厌食症会在折磨的你生不如死。怎样才能摆脱厌食症的摧残？下面提到的3个重点大家要知道。
1、逐渐吃东西
除了你会过敏的食物，任何的东西都能食用。如果你已经得了厌食症，或者有这个趋势，要保持对食物的兴趣。不要担心卡路里，什么碳水化合物和脂肪，唯有为身体提供热量，你才能继续拥有健康。如果吃不下油腻有脂肪的东西，可以采用水煮的方式，荤素搭配要做好。
很多朋友都追求“瘦美人”身材，但长期抑制食欲，容易导致营养不良，还会产生厌食症。什么是厌食症？它能让你从一个大胖子变成活着的“死人”。不要以为瘦下来就没事了，厌食症会在折磨的你生不如死。怎样才能摆脱厌食症的摧残？2、开始锻炼
得了厌食症后，我们的体重会明显的下降。但大家不要沉浸于“瘦”这件事情上，因为这是不健康的。在补充营养后，我们要结合运动锻炼，这样才能让你重新拥有活力。你会发现，运动锻炼并不只会减掉你的脂肪，还能让你练出肌肉，身材曲线更加棒！
很多朋友都追求“瘦美人”身材，但长期抑制食欲，容易导致营养不良，还会产生厌食症。什么是厌食症？它能让你从一个大胖子变成活着的“死人”。不要以为瘦下来就没事了，厌食症会在折磨的你生不如死。怎样才能摆脱厌食症的摧残？3、不要有内疚心思想
很多朋友减肥到最后，连吃一口白饭都有内疚感。我们无需这样惩罚自己，吃东西时人类生存的条件，想要活着就必然要进食。生活中有那么多的食物，我们可以选择一些更加健康的东西。比如新鲜的蔬菜和水果，富含营养物质的牛肉活着鸡胸肉，这些东西都不会让我们的身材走样，同时又能补充身体所需的能量。
没有人是完美的，不要用那些数字来定义自己，适合你的才是最好的。
