一直减肥都没有见效，不敢吃减肥药害怕有副作用，运动锻炼却长出肌肉，为了减肥真是操碎了心。其实在国外，有研究人员就表示，减肥这件事可以变得更简单！只要我们在生活中作出一些小变化，收获了可是凹凸身材。试试这些减肥小妙招，简单见效，远离身上的肥肉。
一直减肥都没有见效，不敢吃减肥药害怕有副作用，运动锻炼却长出肌肉，为了减肥真是操碎了心。其实在国外，有研究人员就表示，减肥这件事可以变得更简单！只要我们在生活中作出一些小变化，收获了可是凹凸身材。1、镜子挂在餐厅
如果在餐厅有一面镜子，你就能随时看到自己的吃相，更容易减少进食。因为镜子反射的是你的外貌，你能更清晰直接的看到自己脸上的肉肉，变得不敢再吃。
2、保持厨房干净
一个整洁的家能减轻压力，而一个干净的厨房有助于减少热量。有一个研究发表明，混乱的厨房可能是不健康的，这样会更容易让零食入侵。保持你爹厨房整洁，还有定期清理冰箱，放进健康低脂的食物。
3、使用现金
科学家们发现，用现金结算能让人重新思考购物清单。而且在超市中选择小一点的购物车火灾不用购物车，可以帮助你减少30%以上的购物欲望。
一直减肥都没有见效，不敢吃减肥药害怕有副作用，运动锻炼却长出肌肉，为了减肥真是操碎了心。其实在国外，有研究人员就表示，减肥这件事可以变得更简单！只要我们在生活中作出一些小变化，收获了可是凹凸身材。4、调暗灯光
柔和的灯光能让压力烟消云，心情好转。根据研究《心理学报告》调查，参与者在调光照明喜欢吃他们的饭菜，吃花费了较长的时间，并减少了18%的卡路里，比在明亮的灯光下坐着的人。
5、整天闻薄荷
薄荷有助于控制食欲和情绪化进食，人们每两小时闻几次薄荷，明显不会感觉饿，并且消耗的卡路里比非嗅探器每周多2800。尝试在餐厅或厨房点燃香草或薄荷香味的蜡烛吧。
6、使用较长的叉子和勺子
长，优雅的叉子或勺子会拖累你，帮助你从就餐更享受。（同样的长与短筷子筷子。是真的）报告研究发现，短的器皿会让人吃更多的食物，因为它们方便了你去取东西，而长一点勺子或者筷子，会让你更专注去享受食物，而不是一味的夹东西吃。
