夏天到了，这个季节是MM展示身材的大好时机，可很多MM很纠结自己的身材，肥胖的身材让MM失去要美丽的自信。有关专家指出，MM要控制自己卡路里的摄入同时还要保证身体可以摄取足够的营养，这样的减肥才算是健康的，下面小编就来详细介绍下中医推荐的四种减肥粥：
中医推荐四种减肥粥
荞麦咸粥
材料
脱壳荞麦粒1杯、水8杯、牡蛎半斤、虾米1汤匙、芹菜粒1汤匙、红葱头3小粒、盐2茶匙、味精1茶匙、香油少许。
做法
1、将荞麦粒洗净，热水浸泡。
2、热油锅、爆香红葱头、虾米加水煮滚，放入浸泡之荞麦粒，待荞麦粒熟后加入牡蛎调味，滚后淋上香油、洒上芹菜粒即可。
功效
荞麦可以宽肠沉积、泄痢带浊，并且拥有丰富的膳食纤维，味道也是十分美味的。减肥的MM可以经常吃。
红豆薏仁粥
材料
红豆60克(186cal)、红枣12颗(120cal)、薏仁60克(210cal)、水适量，共516cal。
做法
1.将红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用。
2.红枣洗净、切成两半、去籽备用。
3.汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅。
功效
红豆和薏仁都有利水祛湿之功效，能够帮你消除水肿，再用红枣代替糖，是一道理想的减肥食品。简单易做无论什么时候都可以尝试，并且这道粥无论是当正餐还是当甜品都比较合适的。
桑椹粥
材料
须米六钱、桑椹三钱、冰糖适量。
做法
将桑椹洗净、须来洗净。须米以适量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。
