有句老话说“立秋开始贴秋膘”，什么是贴秋膘？因为民间有个说法就是夏天瘦了，秋冬就要开始增胖，以备更好的度过寒冷的冬季。但并不是每个人都适合贴秋膘，这只是针对特别纤瘦的朋友。如果你的体重基数比较大，还是要继续秋冬减肥吧！
秋冬减肥不同于春夏，由于外部天气的转变，我们会明显感觉到容易手脚冰冷，如果只是一味的燃脂，可能反而会搞坏我们的身体。秋冬减肥用这些方法，让你拥有健康的同时也有S身材。
有句老话说“立秋开始贴秋膘”，什么是贴秋膘？因为民间有个说法就是夏天瘦了，秋冬就要开始增胖，以备更好的度过寒冷的冬季。但并不是每个人都适合贴秋膘，这只是针对特别纤瘦的朋友。如果你的体重基数比较大，还是要继续秋冬减肥吧！1、先刮油
身体之所以会肥胖，是因为我们体内积聚了大量的脂肪。而且长期下去还会影响健康，所以先要减肥首先就要刮油。清肠排毒刮油燃脂，推荐大家多喝减肥消脂茶。最好是自己搭配然后冲泡，如果购买现成的茶饮，其实只是普通饮料而已。一般推荐荷叶茶、绿茶或者乌龙茶，都是减肥效果比较好。
2、后燃脂
秋冬做运动还需要额外准备，如果是在户外运动的话，要注意衣物的增减，以免感冒弄坏身体。秋冬户外跑步最好选择有阳光的时候，这样空气也不会很稀薄，造成咽喉口鼻的不适。
