新四小花旦出炉，自带热搜体质的郑爽无缘榜单，新小花旦为周冬雨、马思纯、赵丽颖和关晓彤。四人各有自己的魅力，深受观众的喜爱。而曾有很长一段时间暴瘦的郑爽，虽然也有霸屏，但观众缘似乎不佳。现在已经胖回一点的郑爽，显得非常可爱和上镜。适当减肥能增强我们的自信心，但损害身体是非常不好的。推荐瘦人健康增肥方法，不做行走的骨骼。
新四小花旦出炉，自带热搜体质的郑爽无缘榜单，新小花旦为周冬雨、马思纯、赵丽颖和关晓彤。适当减肥能增强我们的自信心，但损害身体是非常不好的。推荐瘦人健康增肥方法，不做行走的骨骼。1、多吃红肉
尤其是女性朋友，过度减肥会让我们的身体更加的虚弱。所以想要恢复元气，首先要增加红肉的摄入量。一般来说女性多吃牛肉是最好的选择，因为牛肉里面的油脂成分比较少，但是铁质丰富，符合女性的饮食结构。
2、喝纯牛奶
增肥和增肌有着异曲同工的效果，牛奶里面有各种营养物质，而且大量的蛋白质是人体必需的。通过每天喝牛奶，可以补充钙质还有增重的效果。大家只需在早餐或者睡前喝一杯牛奶，就能完成健康增肥的愿望！
新四小花旦出炉，自带热搜体质的郑爽无缘榜单，新小花旦为周冬雨、马思纯、赵丽颖和关晓彤。适当减肥能增强我们的自信心，但损害身体是非常不好的。推荐瘦人健康增肥方法，不做行走的骨骼。3、不做有氧运动
所以运动能让我们的肌肉变得结实，整体线条也更好看。但并不是所有的运动都适合想要增肥的你！有氧运动是最燃脂的，大家原本就没有很多脂肪，如果还燃脂简直是反作用。所以建议增重的朋友，可以多练瑜伽或者重量锻炼。
减肥不是一两天的事情，增重也是一样。所以大家要持续下去才能看到增重的效果！
