欢迎来到山村网

减肥方法中医减肥之道从五脏调养着手

2019-01-14 13:07:22浏览:201评论:0 来源:互联网   
核心摘要:通常认为人体出现肥胖是因为饮食中热量过多造成,所以很多人进行减肥的第一步便是节食,其实适量的控制饮食是可以起到很多好的减

通常认为人体出现肥胖是因为饮食中热量过多造成,所以很多人进行减肥的第一步便是节食,其实适量的控制饮食是可以起到很多好的减肥作用的。但是食物并不是导致肥胖发生的唯一原因,在中医看来肥胖的发生还和人体的五脏六腑不调有关。下面小编和大家一同来了解中医里的减肥原理以及减肥方法。

中医减肥原理

在中医看来肥胖多因为脾胃、肝肾、气血等功能的失调,导致人体出现痰郁、湿热和气血不畅等引起,人体的因为各个脏腑和气机的失调,引起体内的水分过多、废物堆积和代谢缓慢。

所以,中医减肥一般从调理人体的脏腑功能着手,使人体恢复正常的状态,新陈代谢加速、气血通畅,便更容易减肥。

中医减肥饮食

所谓药补不如食补,而进补不仅仅是增肥,调理和泄也是进补的手法。同时中医认为药食同源,食物也分给四性五味,有治病和调理身体的疗效。

1.胃热型——决明子

胃热的人群常常出现胃部嘈杂不适、容易饥饿、上火等,长期胃热导致食物容易被消化,便饥饿感常常出现,进食过多便容易肥胖。同时胃热还容易导致口臭、便秘的出现,这也是为什么很多肥胖人群会出现口气重和排便困难的原因。

决明子有清热降火的功效,同时入肝经和大肠经,可以在降胃火的同时起到养肝明目和润肠通便的作用。适合肥胖便秘的人群。

2.脾湿型——薏米调理

长期的饮食不节、暴饮暴食、生冷食物刺激和活动少,导致人体的脾胃功能失调,出现脾虚、脾湿,失去对食物的运化,使体内的脂肪堆积过多,而且脾湿型肥胖多呈现为肌肉松软、易疲劳和四肢乏力等。

薏米一直被认为有祛湿美容的功效,而对于脾湿、脾虚人群来说,薏米可以清热、利水、健脾胃,同时作为粗粮的一种,有增加饱腹感和降脂的作用。

3.气虚型——山药

虚胖是人们常挂在嘴边的一句话,气有促进人体生长发育、血液循环和津液分布的作用,同时起到温暖身体、防御疾病耳和荣养身体的功效。

而当出现气虚则会减弱气的推动的作用,生长出现问题、血液循环减慢、津液不能正常的分布,自然会出现肥胖现象。而虚胖的人群常常出现白胖现象。

山药入脾经、肺经和肾经,在《本草纲目》中提到山药有益肾气、健脾胃和化痰等功效,而《药性论》则提及山药可补五劳七伤。

4.肾虚型——黑豆

肾虚常常有发胖的趋势,尤其是女人更容易随着年龄增加而因肾虚出现肥胖,而之所以会出现这种现象,是因为肾虚容易发生内分泌失调和人体的基础代谢下降,造成肥胖的发生。

中医认为黑色入肾,有补肾虚的作用。同时经常食用黑豆可以改善其中的膳食纤维可以改善肠道问题,植物雌激素还可以调理内分泌,有助改善女性衰老问题。

5.富贵型——海带

所谓富贵型肥胖是因为饮食中营养过于丰富,并且不喜运动,导致人体的内脏脂肪和皮下脂肪均增多,这一类人除了容易肥胖之外,还容易发生高血脂、高血压和动脉硬化等疾病。

海带又被看作是长寿菜,对于肥胖人群来说,海带中的膳食纤维可以起到降脂、降糖的功效,同时有利于内脏的减肥。而除此之外,海带还属于高钾食物,可以改善水肿型肥胖。

(责任编辑:叶编)
下一篇:

常吃豆腐易引发痛风等病

上一篇:

饮食禁忌常吃这种豆进医院太正常

  • 信息二维码

    手机看新闻

  • 分享到
打赏
免责声明
• 
本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们 xfptx@outlook.com
 
0相关评论