月经完后减肥，所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期。 经期减肥法一、塑身福利期：生理期来的1~7天。此阶段生理期减肥的建议运动时间是每周3～5个小时。建议大家不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。月经初期是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等。生理期后我们会按照减肥的成效分为几个阶段，接下来的阶段又会有什么方法呢？那么大家是不是好期待接下来的方法呢？
月经完后减肥，所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性。那么有什么方法能够在生理期之后实现减肥的愿望呢？下面小编就给大家带来几种生理期后减肥方法。经期减肥法二、生理期后的7~14天。运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。或者你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。这段时间你的体能和接受能力都是一流的哦。
月经完后减肥，所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性。那么有什么方法能够在生理期之后实现减肥的愿望呢？下面小编就给大家带来几种生理期后减肥方法。经期减肥法三、塑身平快期：生理期后的14~21天这段时间你不会有什么特别的感觉，但生理期前一周的问题正在酝酿，你的皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，而你的心情可能会变得比较起伏，时而平静，时而急躁。建议你的一周运动时间保持在6小时以上。跑步机、有氧操及一些器械运动可以帮助你在这段时间内消耗热量
