在生活中不难发现很多结过婚的男性会发生身体和心理上的变化，并且生活习惯、生活方式和作息规律也会改变。通常情况下中年男性在外形上会出现啤酒肚、肥胖等。尤其是肚子会变得越来越大，那么为什么结过婚的男人肚子会变大呢?下面小编将和大家一同来了解男人肥胖的原因，以及婚后男人该如何控制体重。
婚后男人肚子大的原因
1.身体代谢的减缓
一般结过婚的男性在30岁左右，而人体的脂肪和肌肉组织的比例在20岁之后便发生改变，随着年龄的增加，脂肪的越来越多而肌肉组织越来越少，即使体重不发生改变，但脂肪体积大，导致人体的维度增大，腰围、臀围、手臂等。
另外，人体会随着年龄的增加以及活动量的减少，基础代谢降低，即使摄入的热量不变，身体的代谢减缓，多余的热量也会变为脂肪。
结过婚的男人之所以容易出现“大肚子”肥胖现象，其实和男性的体内荷尔蒙有关，男性体内的激素更容易导致脂肪在腹部堆积。
2.生活规律的改变
未结婚的男性不注意生活规律，所谓“一人吃饱全家不饿”，而结婚之后虽然饮食更为规律，但是却不再注重外表和运动，饭后更享受安逸的生活。从而容易出现发福现象。
3.压力的增大
婚后的男性将面临更大的家庭压力、经济压力，长期处于压力下，容易发生作息不规律、肝脏功能下降，继而容易发生胃热现象，食欲异常，暴饮暴食等。压力导致的肥胖又被称肝胃郁热肥胖，常常发生在30岁之后男性身上。
4.容易“吃多了”
婚后的男性饮食更为规律，生活更安逸，一日三餐有人做好。虽然如此，但容易出现吃多了现象，吃多了自然容易肥胖。
另外，现代上班族通常午饭在公司或外面解决，这样会有“没吃好”的心理，所以晚餐变得更为丰富以弥补午餐的不足。吃得多、吃得晚，极容易发生腹部肥胖现象。
5.缺乏锻炼
上文我们就提到了婚后的男性更容易享受安逸的生活，并且对外表的关注开始减少，这样也造成了热量的过剩、代谢的减缓、脂肪的堆积。
很多人将婚后男人变胖看作是幸福的体现，其实不然，婚后男性固然有人照顾、生活更规律，但是身体代谢开始减缓、肌肉比例降低、缺乏运动，导致肥胖发生，影响外形和身体健康。那么婚后的男性该如何控制体重和减肥呢?
婚后男性该如何控制体重
1.放弃“补偿”想法
上班族的男性固然每天需要在外解决午餐，但是身体已经获得了足够的热量，不利用晚餐来补偿。另外，家人的想法也要改变，现代人的身体并不缺热量和脂肪，反而容易热量过剩，不必经常进补。
2.运动不可少
运动是消耗身体多余热量的最好方法，婚后的男性为了控制体重或减肥，可以选择多种的有氧运动。并且通过运动可以提高人体的基础代谢和身体抵抗力，改善代谢缓慢引起的肥胖。
3.注重肌肉锻炼
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