冬天已经来临，患呼吸系统疾病的人越来越多。那些患有“老慢支”的慢性阻塞性肺病病人心里更是忐忑不安，以至于足不出户，生怕受凉感冒而导致疾病发作。那么，患者应该如何度过容易发病的冬季？怎样做才能让肺更健康？ 生命在于运动。随着科学的进步和医学知识的普及，人们已经知道脑卒中患者需要进行康复训练，但是很多“老慢支”还不知道自己也应该进行康复训练。在日常生活中，我们经常会看到一些“老慢支”病人将自己的生活局限在室内、床上。因为这种疾病的特点是活动后呼吸困难，病人就不敢活动，担心活动后出现气促。而这样做的结果是四肢肌肉萎缩，心肺功能进一步下降，稍一活动就会导致更加严重的呼吸困难，如此形成恶性循环。要想打破这种恶性循环，就必须要进行运动。 适用于慢阻肺病人的运动训练方法有床上锻炼、呼吸体操、10分钟步行、登台阶、登自行车等。选择运动方式的关键是因人而异，以能够耐受为宜。比较常用的运动方法有平地步行和呼吸体操。 步行可以消耗能量，防止肥胖；强壮骨骼，预防骨折；防止老化；锻炼心脏；减轻不安及担心等心理问题。步行时要进行腹式呼吸，并要佩带记步器，从训练前一周的步数平均值开始，每周增加500步，目标是每天5000～6000步。 步行时要注意以下几个方面： 1.穿舒适的步行鞋。 2.步行前15分钟吸入支气管舒张剂。 3.缓慢步行，重要的是能坚持走多长时间，而不是强求速度和距离。从步行1～2分钟开始，每天增加1～2分钟，数周到数月的时间增加到每天30分钟，最后争取增加到每天能散步1小时。可分几次完成。 4.要在平坦的地方步行。 5.轻度的气促没有什么危害。 6.同时进行缩唇呼吸训练。 中日友好医院康复科副主任医师吴学敏
