减肥茶、减肥药、运动减肥等各种减肥方法充斥在我们身边，究竟哪种减肥方法才是最简单、最有效?粥是我们日常生活中经常可以吃到的食物，那么，你想到过粥可以减肥么?没错，粥能控制卡路里摄入的同时还可以为身体提供所需能量。下面我们就来看四款瘦身粥：
四款排毒瘦身减肥粥
三仁美容粥
材料
粳米250g、乌骨鸡蛋4颗、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖适量、盐少许。
做法
1、将枸杞洗干净备用。桃仁、杏仁等研磨成细末备用。
2、粳米淘洗干净，放砂锅内，加桃仁、杏仁细末和白果、适量水，旺火煮沸改用文火煨粥。
3、粥成时打入鸡蛋，加入枸杞、白糖、盐调匀。
温馨提示：这道粥能够润肠通便，延缓衰老，是非常又营养价值的一道粥。减肥的MM也可以尝试，不仅能够能够减肥，长期吃还起到保健的作用。
红豆薏仁粥
材料
红豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、红枣12颗(120cal)、水适量，共516cal。
做法
1、红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用。
2、红枣洗净、切成两半、去籽备用。
3、汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅。
温馨提示：红豆和薏仁都有利水祛湿的功效，能够帮你消除水肿，再用红枣代替糖，是一道理想的减肥食品。简单易做无论什么时候都可以尝试，并且这道粥无论是当正餐还是当甜品都比较合适的。
桑椹粥
材料
桑椹三钱、须米六钱、冰糖适量。
做法
将桑椹洗净、须来洗净。须米以适量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。
