对于大多数人来说，鸡蛋当早餐是很平常的事情，那么这样吃真的健康吗，健康专家说，鸡蛋是很高效的蛋白来源，对于补充人体必备的营养物质是很有帮助的，早上吃鸡蛋的确是一件对身体有益处的事。1鸡蛋可以让身体迅速补充能量对于我们的身体来说，鸡蛋是非常好的营养来源，它含有人体所必备的氨基酸以及完整的蛋白质，而且是比较容易被人体接受和吸收的，而人体经过了一夜的营养消耗，从前一晚晚餐到早晨的早餐，时间间隔比较大，而且身体也正处在一个功能的激活和恢复期，需要能量的供应，否则就会出现低血糖以及其他头晕目眩的症状，不利于健康。所以早餐吃鸡蛋是很好的营养补充。2鸡蛋更耐饿。 鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
对于大多数人来说，鸡蛋当早餐是很平常的事情，那么这样吃真的健康吗，健康专家说，鸡蛋是很高效的蛋白来源，对于补充人体必备的营养物质是很有帮助的...3吃鸡蛋可促进大脑发育最新的研究表明，鸡蛋中含有一种重要的营养物质----胆碱，而这种物质有着促进大脑发育和运行的作用。所以对于一些处在发育期的幼儿以及经常用脑的学生，早餐吃一个鸡蛋是非常明智的选择。早上吃鸡蛋可以促进大脑发育，这对孩子的智力成长是非常重要的，年轻妈妈们一定要记住哦，但是对于太小的宝宝，就不适宜给他们吃煮的整个鸡蛋了，最好是用鸡蛋冲糖水给他们喝，同样也是比较营养的，再给孩子吃煮鸡蛋的时候，一定注意不要让小孩子噎着，避免出现意外。
对于大多数人来说，鸡蛋当早餐是很平常的事情，那么这样吃真的健康吗，健康专家说，鸡蛋是很高效的蛋白来源，对于补充人体必备的营养物质是很有帮助的...4鸡蛋帮助减肥。 研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。5鸡蛋性价比高。 与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。除此之外，鸡蛋还可以保护我们的视力不受损害，还可以促进脂肪的代谢，利于减肥。对于广大白领和学生来讲，鸡蛋不仅是保护大脑的好营养品，而且相比其他高蛋白的营养品，还是很便宜的。所以不妨每天吃一个鸡蛋，给自己的早餐一个好心情吧。
