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潮湿天气如何除湿

潮湿的天气总是让人感觉难受，身体周围好像都是潮湿的，大家该如何除湿呢?

少开门窗--尽量少开门窗，减少外界潮湿的空气进入室内。雨季的时候，可能空气中的湿度能到达90%以上，这是就要少开门窗，能保证一定的通气就可以了。

除湿器--配备一台除湿器在潮湿气候时还是很有必要的。空气太过潮湿时，使用除湿器除湿效果还是很好的，能一定程度的减少被褥家具对水汽吸收。

少拖地、藏好衣被--拖地等于又在地上撒了一层水，无异于火上浇油。潮湿天气应该更邋遢一点，如果要拖地，就用干拖把。衣服被子要及时放进衣柜，被子最好能叠放起来，因为它们很能吸水的。

干燥剂--在室内放一些干燥剂同样有一定的效果。但是如果空气太过潮湿，这个作用就不大了。

勤擦拭--木质家具、地板等等，要多擦拭。空气潮湿的时候，湿气凝结成水滴之后会附着在室内的一些固体上面，及时清理掉这些水滴，减少室内的水分。

吃辣椒--气候潮湿的地方的人们都很能吃辣。吃辣可以排除湿气，减少风湿性和关节性的疾病发生。在潮湿的天气中，吃一些辣的食物，可以适当的排出多余的湿气。

潮湿天气身体如何除湿

1、饮食调理

多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人。

也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。

煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子等。

温馨提示：增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。

2、少吃生冷、甜腻食物，酒水最好别碰

外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

3、多用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，症状就会有所缓解。

4、潮湿食品易变质慎食用

潮湿天气，此时食品很容易发霉变质。不慎食用了变质发霉的食品，会对人体造成很大危害。在湿热的气候中，花生、玉米等容易霉变产生黄曲霉素。

5、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

6、拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

潮湿天气容易感冒吗

潮湿天气来临，玻璃上雾气重重，房间地板、家具、墙壁上到处布满了水，空气潮湿得仿佛也可以拧出水来。天气乍暖还寒，不少人被感冒袭击，医院门诊的感冒病人直线上升。潮湿天气里冷暖气团、东西气流交替频繁，天气特点为时而冬冷型，时而夏热型;忽而干燥，忽而阴湿;气压也时高时低，很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常会调整不及，常常会导致呼吸系统疾病，例如感冒，所以大家要在潮湿天气里做好防病措施。

潮湿天气如何除湿?专家谈观点

潮湿天气下，大家要减少开窗的次数、少拖地、收好衣被，使用除湿器或干燥剂，另外在养生方面也要注意饮食调节，避免潮湿所带来的弊端。