“好几天都没有上厕所了，肚子变得很大，很是纠结，这可怎么办?”长期排便不畅，体内毒素不能及时排出，不仅会加速机体衰老，还会出现肥胖。中医指出，便秘是因为肠道炽热、气血不足所致。可通过食用一些药膳方来清热润肠：
中医推荐四种润便药膳方
当归杏仁炖猪肺
原料：杏仁15g，当归15g，猪肺1具，葱、姜、椒、盐、味精各适量。
制法：猪肺洗净，切块;诸药包布，同炖至猪肺熟后去药包，加葱、姜、椒、盐、味精等调味服食。
功效：养血通便，适于气血亏虚、肺气不足之咳嗽、便秘。
苁蓉狗肉粥
原料：狗肉100g，肉苁蓉10g，大米60g，葱、姜、食盐各适量。
制法：将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。
功效：适于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。
香参炖大肠
原料：木香10g，海参10g，降香5g，猪大肠1具，盐、酱油、姜、葱、味精各适量。
制法：海参泡发，洗净切片;猪大肠洗净，切细;降香、木香装入纱布袋中;锅内加水适量，倒入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮至大肠将熟时，放入海参、药袋煮至大肠软烂，再加入适量盐、酱油、味精，稍煮即成。
功效：滋阴，润燥，通便;适于精亏液燥所至的大便燥结不通、小便短赤等。
牛乳蜂蜜芝麻饮
原料：蜂蜜30g，牛乳250 m，芝麻15g。
制法：将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。
功效：养阴生精，润肠通便;适于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。
