运动减肥是最常见的减肥方式，而很多人拒绝这种方法是因为在减肥之后稍有控制不住自己的饮食就会出现反弹，因此很多人都要知道运动后吃什么水果减肥，希望可以通过水果来一个过渡。人在运动之后细胞的新陈代谢速度会加快，如果不注意摄入的食物，细胞在积极吸收营养物质的时候很容易让运动作用归零，因此大家就希望可以知道运动后吃什么水果减肥，希望可以通过摄入水果来将这种问题降到最低。 一、运动过后少量的高纤食品运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。
动减肥是最常见的减肥方式,而很多人拒绝这种方法是因为在减肥之后稍有控制不住自己的饮食就会出现反弹,因此很多人都要知道运动后吃什么水果助于减肥。二、摄取充足的水分运动过后很容易有饥饿感，这时候最好不要马上进食，至少需等到运动完1小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。三、可以进食少量水果运动过后，可以吃上一些水果补充体质，如苹果，西红柿，香蕉等。这些水果本来就有减肥的功效，因此，运动过后进食也可。
动减肥是最常见的减肥方式,而很多人拒绝这种方法是因为在减肥之后稍有控制不住自己的饮食就会出现反弹,因此很多人都要知道运动后吃什么水果助于减肥。减肥的话，最好饭后半小时到一小时后运动，做达到燃脂心率的运动半小时以上，否则是白做工，激烈运动完后最后做些拉伸舒缓操以及按摩以防肌肉结块，小腿手臂变粗。最后晚餐吃水果的话也要定量，以防糖分摄入过高，每天摄入的谷署，肉蛋，蔬菜，水果都是有一定比例的，如果长期只摄入一个种类轻则不利于快速减肥，重则因基本所需的营养缺失会对人体造成不同程度伤害。建议你最好根据你的年龄身高体重先查查你一天所需的热量，详细分配你的各种摄入使其不超过基本热量，然后再制定运动种类及运动量。最后运动前后半小时至一小时内都不要吃东西，前者易伤胃，后者易增肥。如果是晚上运动，根据以上所述，及睡前两小时内不宜饮食的铁律，运动后除了少量的水，任何食物都不要吃，按摩放松后休息下，直接睡觉是最好的。
