篮球不只是男生的运动，很多的女生也喜欢打篮球，但是有的人说女生打篮球腿会变粗，那么女生怎么样打篮球腿不会变粗呢?下面我们一起来看看吧!
女生打篮球腿会变粗吗
篮球属于有氧的高强度运动。在进行篮球训练或篮球比赛过程中，参与运动的肌肉比较多，基本而言，不会造成肌肉纤维增粗。当然，肌肉持续性的紧张、收缩，甚至激烈的对抗中会产生肌肉纤维的破裂，因此也就造成了在打篮球结束后，肌肉会显得僵硬和酸疼、紧缩等情况。这个时候，就需要一些放松运动来缓解、改变这种情况。
之所以打篮球会造成大粗腿，一个很重要的原因是打篮球后，很多人直接坐在场地边擦汗、喝水、放松聊天、吃东西等活动，之后再收拾衣物离开场地，在这一过程中，完全没有想过做一些放松和拉伸运动。时间久了，形成大粗腿也就不奇怪了。所以，女生要避免这样做，以免变得粗腿后悔。
女生打篮球注意事项
1、要学会突破技能，因为这项技术能让女生变得与众不同，灵活地应对各种情况;
2、打球时不要手忙脚乱，尽量不要犯规，拉人撞人推人等，也不要拿着球直接走，不要用头部碰球，用手臂撞球等;
3、投球前，要先站稳，然后再瞄准方向投进篮筐，不要一拿到球就直接往篮筐内扔，这样命中率不高;
4、在整场球赛中，不要埋怨对方，不要过于自责，因相信自己，把最好的水平发挥出来;
5、要保持良好的情绪，不要因为进球而过于激动，也不要因为输球而过于伤心。
6、打完球后，不要马上洗冷水澡，应用毛巾擦干身体，等汗水不再流时，再用温水洗澡。
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