北京中医药大学附属东直门医院教授 刘弼臣
《吕氏春秋·尽数》云：“圣人察阴阳之宜，辨万物之利以便生，故精神安乎形，而年寿得长焉。长也者，非短而续之也，毕其数也。”秦始皇求长生不老药终成泡影，明代皇帝欲求不死而沉迷于丹药，结果早夭而适得其反。这足以说明人不可能长生不死，所谓得道成仙只是人们的美好愿望而已。人的生命总有一个限度。这个限度，取决于先天和后天两个方面。先天禀于父母，后天顺乎于自然。先天不由人意，后天则应好自为之，以终天年，这才是长寿之道。
我出生于一个长寿家族。父母及祖父母等人，寿数都在80岁以上。我可谓得先天之利，自幼身体健康。至于后天养生之道，谈一下个人的具体做法。
胸怀坦荡 虚怀若谷
我认为，人欲长寿必心胸宽广，遇事能想得开，不钻牛角尖。这个问题在“文革”中表现得十分突出。当时许多人在蒙难受辱后，痛不欲生，忧伤过度而早夭。我在当时受到的冲击也是很大的，个人蒙难，家庭遇灾，爱人也因此精神失常 。家里上有二老，下有4个未成年子女，家中无论大小事情，均要由我出面来办，真是艰难备至。但我对这些都能泰然处之，从来不动“真气”。事情该怎么办就怎么办，终于渡过难关。因此我认为长寿之人必须心胸坦荡，虚怀若谷，能容人容物，不为荣辱名利所动，保持精神欢愉。
诊务劳碌 乐在其中
“生命在于运动”，这是大家公认的格言，我是赞成的。但是每个人由于所处环境不同，对运动二字理解也不尽相同。我认为，运动要依据个人的差异而有所不同。我在临床工作时十分繁忙，除了正常门诊时间外，业余时间前来就诊者也络绎不绝，经常忙到深夜不能休息，还要承担教学和科研任务及各种各样的社会工作。所以，不可能有时间悠闲自在地打拳、击剑、散步。因此，我的主要运动方式就是看病、书写。为了提高医疗质量，这些事情大部分都要亲自动手。一天下来百十号病人，其劳动强度可想而知。我想这也算一种运动吧。长期繁忙的医疗工作使我的身体也得到极大的锤炼，至今年已八旬，身体健康，腿脚灵活，耳不聋，眼不花，血压不高，五脏安泰，每治愈一名患儿，心中都有说不出的快乐。所以，我认为医疗工作不仅是一项运动，而且还蕴藏着无穷的乐趣，我在运动中得到快乐，在快乐中得到长寿。
冷水浴体 肤坚体健
我至今80有余，很少得病，连感冒都很少，这可能与我长年坚持冷水洗浴有一定的关系。我祖籍江苏，曾长年坚持用冷水洗澡。上世纪50年代末期调来北京，地理位置变了，气候条件变了，但是冷水浴的习惯却没有变。冷水浴能使人肌肤坚密，腠理坚固而使身体抵抗外邪的能力增强，因此我很少患病感冒，最终达到身体强健，寿命延长的目的。
顺其自然 掌握尺度
世上任何事物都存在着利和弊两个方面，没有绝对的利，也没有绝对的害。有利的做得过分就会走向反面而为害，有害的方面只要能控制在一定的程度内就不会酿成大乱。例如拿吸烟和饮酒来说，我是烟也吸、酒也喝，但是从来不过分，掌握在合适的尺度内。我吸烟的历史很长，但一般都控制在每日三五支的范围内。所以虽然吸烟的历史长，却没有对身体产生多大的危害。至于饮酒，我是每天必喝，而且只喝白酒，每天二三两，从不喝醉。酒作为一味中药，历史悠久，具有活血通络的功能，每天喝一些，会使血脉流畅，精神旺盛，对身体有很大的好处。但是如果过量，就会反受其害而减少寿命。只要能控制在合适的范围就不会对身体造成伤害。总之，顺其自然以享天年是我养生的要诀。
(李俊德 整理)
